～ボルダリング初心者のブログ その２～
ボルダリングはダイエットに最適！？
先週のブログで、ボルダリングはダイエットに最適！ということを書きました。
- ボルダリングが続けていると筋肉がついて基礎代謝が上がり、自然と体重は落ちていく（はず）
- ボルダリングは楽しいから継続できる（はず）
という理論(?)の下、実際に２ヵ月間、週に１度ジムに通って体重が１キロ減った！（バンザイ）このままボルダリングを続ければどんどん体重が落ちるはず！（ウッシッシ）
と思っていたのですが、先日行きつけのボルダリングジムで定員さんから衝撃的な話を伺いました。
「身長も体力も同じであれば、体重５キロの差は１級の差に相当する！」
現在のボルダリング腕前は５級～４級といったあたりなのですが、上達が遅いのは実は体重のせいなのでは？？体重を１０キロ落とすことができれば、それだけで３級か２級の課題を落とすことができるのでは！？
という妄想に駆られ、一念発起してさらなる減量を目指すことにしました！
自分流ボルダリングダイエット
でも、食べること、飲むことが大好きな私にとって、その楽しみを完全に奪ってしまうことはたぶんできません。 保健指導を受けると「食事のカロリーを減らしましょう」「週に２回の休肝日を作りましょう」
とか言われるんですけど、指導の直後は多少注意していてもなかなか長続きはしないんですよね。
という訳で、自分で決めたダイエットのルールです。
- 週に２回ボルダリングジムに通う。
- ジムに通わない日も筋力トレーニングは行う。
- 飲食は特別な制限はしない（でも多少控えめにはする）
さて、この程度のユルいルールで、どれだけ体重を落とすことができるか？どれだけボルダリングの腕前を向上させることができるのか？目標は
- 半年で１０キロ体重を落とす！
- 半年後に２級の課題をクリアする！
です。ちなみに、２０１９年３月１３日（水）、起床時に自宅のヘルスメーターに乗ったところ
- 体重： ７０．１ kg
- 体脂肪： ２２．７ ％
でした。ちなみに身長は１６７センチで、肥満の一歩手前という体形だったりします（笑）。さて、半年後にどうなりますやら。。。
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